عشان تدعمي مناعة طفلك👶👧🧒 في الشتاء محتاجة توفريله غذاء صحي متوازن غني بالعناصر الآتية
✅️فيتامين ج (C) طبعا غني عن التعريف يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء موجود في الكيوي🥝 والجوافة والبرتقال 🍊والليمون🍋 والفلفل الأخضر🫑
✅️مضادات الأكسدة موجودة في الفشار والطماطم🍅 ومعظم الخضروات والفاكهة زي الفراولة🍓 والتوت
✅️البروبايوتيك ودا موجود في الزبادي ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي
✅️فيتامين د ممكن نحصل عليه لما نتعرض لشمس الصباح او العصر
✅️الأوميجا-٣ ودا بيقلل الالتهابات ويعزز استجابة الجهاز المناعي
✅️مضادات الالتهاب الطبيعية موجودة في الزنجبيل فيمكن استخدامه كمشروب دافئ مع العسل لعلاج التهاب الحلق ودعم المناعة
✅️البروتين الموجود في اللحمة🥩 والسمك والدواجن ضروري لبناء العضلات والاجسام المضادة والخلايا المناعية
✅️عنصر الزنك من المعادن المهمة جدااا وموجود في اللحوم والمكسرات🥜🌰 بيساعد في إنتاج الاجسام المضادة وكان له وجود فعال أثناء أزمة الكورونا
👈👈أخيرا الخضروات الورقية 🥬تعتبر مصدر غني بالمعادن زي الحديد ( السبانخ والبروكولي ) وفيتامين سي وحمض الفوليك
كل الفوايد دي في الأطعمة دي فسبحان الخالق 🤲
دمتم سالمين في رعاية الله وحفظه 👋👋👋
دكتور حلمي جمال أفضل دكتور اطفال في سيدي بشر
#دكتور_حلمي_جمال
#دكتور_عيالك
تعليقات
إرسال تعليق